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Psychologie & Psychotherapie
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“Wenn du in Eile bist, dann gehe langsam" (asiatisches Sprichwort)
WENN STRESS KRANK MACHT Ohne Erschöpfung gibt es kein Burnout . Bei ständiger und langdauernder Überforderung kippt eine an sich leistungssteigernde  Herausforderung (Eustress) um in einen negativen sogenannten Distress mit weitreichenden psychischen wie physiologischen Folgen. Diese Folgen lassen sich recht gut in mehreren Stadien unterteilen, die progressiv verlaufen: Der Zwang sich zu beweisen (Sehr hohe Erwartungen an sich selber, begeistert von mehr Verantwortung) Verstärkter Arbeitseinsatz (Weiterbildung, Übernahme von Zusatzaufgaben, Unentbehrlichkeit, Wochenendeinsätze) Vernachlässigung eigener Bedürfnisse ("Ich habe keine Zeit"; Familie und Freundschaften kommen zu kurz) Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen (Energieverlust, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, Konfliktvermeidung) Umdeutung von Werten (Die Vernachlässigung des Privatlebens wird als notwendig und richtig erachtet) Verleugnung der Probleme (vermehrt körperliche Warnsignale, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Unlust, Fehlzeiten) Endgültiger Rückzug (psychosomatische Reaktionen, Ersatzbefriedigung, Tabletteneinnahme, innere Leere, Frust.) Deutliche Verhaltensänderung (Vermeidung sozialer Kontakte, Leistungsabfall, Selbstmitleid, Aggressivität, einsam) Burnout-Erschöpfung (lebensbedrohende geistige, körperliche, emotionale Erschöpfung)  Im Gegensatz  zur Depression beschränkt sich das Burnout  auf berufliche Überlastung und ist situationsbezogen. Erst in ganz späten Stadien weitet es sich auf anderen Lebensbereichen aus. Nur ein therapeutisches Mehrpunkte-Programm führt zur Heilung  Das Burnout-Syndrom ist komplex und die Behandlung muss dementsprechend auch von verschiedener Seite her angegangen werden.  Die wichtigsten Elemente der Behandlung sind:  ein vertieftes Verständnis für die Krankheit selber, aktive Unterstützung und Begleitung durch einen Psychotherapeuten, das  Zeitmanagement, die körperliche Aktivität, die Arbeitsorganisation, die Entspannung, das Schlafverhalten, den Tagesverlauf  entschleunigen, sodass das Leben wieder positiv und bewältigbar erlebt wird und gegebenenfalls eine medikamentöse  Begleitbehandlung durch den Hausarzt. 
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